Διατροφή & Άσκηση

born to run*

Posted by on 13/09/2017 at 4:42 μμ

«..το τρέξιμο ήταν η πρώτη τέχνη της ανθρωπότητας. Πολύ πριν αρχίσουμε να χαράζουμε τοιχογραφίες στις σπηλιές ή να παίζουμε ρυθμούς σε κούφιους κορμούς δέντρων, τελειοποιούσαμε ήδη την τέχνη του συντονισμού μυαλού, αναπνοής, σώματος, με σκοπό να εκτοξευθούμε προς τα εμπρός, τρέχοντας πάνω σε ανώμαλο δρόμο..».. Το παραπάνω αποτελεί απόσπασμα στο βιβλίο “Born to Run” (συγγραφέας: […]

ΑΘΛΗΜΑΤΑ ΑΝΤΟΧΗΣ.. ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΓΙΑ ΝΑ ΤΑ ..ΑΝΤΕΧΟΥΜΕ

Posted by on 10/11/2016 at 10:12 πμ

Η ΣΥΓΧΡΟΝΗ ΖΩΗ.. Η αύξηση της ποσότητας των θερμίδων, η αύξηση της κατά κεφαλήν κατανάλωσης ζάχαρης τις τελευταίες δεκαετίες, η πρόσβαση σε εύκολες θερμίδες και επεξεργασμένες τροφές, πολλές φορές φτηνές σε ποιότητα, σε συνδυασμό με την αρκετή καθιστική ζωή, συχνά μπροστά από έναν ηλεκτρονικό υπολογιστή έχουν επιφέρει υψηλά ποσοστά παχυσαρκίας, υψηλά ποσοστά νοσημάτων φθοράς (διαβήτης, […]

3 συχνές ερωτήσεις ασκούμενων και οι απαντήσεις τους

Posted by on 20/06/2013 at 8:55 πμ

Είναι σίγουρο ότι έχετε ακούσει διάφορες θεωρίες, πολλές φορές  καλοπροαίρετες, για τη διατροφή των ασκούμενων και το πώς μπορούν να επιφέρουν θαύματα. Τέτοιες θεωρίες είναι όμως αληθινές ή αποτελούν μια επαναλαμβανόμενες δεισιδαιμονίες από στόμα σε στόμα.. Το σίγουρο είναι πάντως ότι δεν υπάρχουν μαγικά ραβδάκια! Ας δούμε λοιπόν 3 συχνές ερωτήσεις ασκούμενων και τις απαντήσεις […]

Άσκηση και Νερό

Posted by on 28/12/2011 at 8:55 πμ

Πόσο νερό πρέπει να πίνουμε όταν ασκούμαστε;       Ο καλά ενυδατωμένος ασκούμενος Εκτός από το οξυγόνο, δεν υπάρχει τίποτα πιο σημαντικό για το σώμα σας από την επαρκή πρόσληψη νερού. Όταν ασκείται κανείς πρέπει να ξέρει ότι η κατανάλωση νερού πρέπει να γίνεται στις σωστές ποσότητες πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την […]

Social Widgets powered by AB-WebLog.com.