ΚΑΛΑ ΤΑ ΚΙΝΗΤΡΑ, ΚΑΛΥΤΕΡΕΣ ΟΙ ΠΕΙΘΑΡΧΗΜΕΝΕΣ ΡΟΥΤΙΝΕΣ

(διαιτολόγος Τρίπολη) Τα κίνητρα είναι η αλήθεια ότι “γεννάνε”. Τα κίνητρα έχουν γενεσιουργό δύναμη. Είναι εξωτερικά, είναι και εσωτερικά. Φέρνουν αποτελέσματα. Όμως οι ‘πειθαρχίες” και οι “ρουτίνες” επιδρούν πολλαπλάσια. Έχουν “σύστημα”, είναι οι ίδιες το “σύστημα”. Δε γεννιούνται, καλλιεργούνται και εμφυτεύονται . Την επόμενη φορά που θα γεννήσουν κάτι τα κίνητρά σας, προσπαθήστε να τούς … Περισσότερα

“επιχείρηση” σχολικό κολατσιό

(διαιτολόγος Τρίπολη) το σχολικό κολατσιό αποτελεί μια πολύ καλή ευκαιρία για διατροφική εκπαίδευση, με συστηματικές ρουτίνες για μικρούς και μεγάλους. Δείτε το κατατοπιστικό βίντεο στο παρακάτω λίνκ: ΔΗΜΗΤΡΗΣ Π. ΜΠΕΡΤΖΕΛΕΤΟΣ Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, MSc, MEd Ομάδα Ειδικών Αθλητικής Διατροφής Πανελλήνιου Συλλόγου Διαιτολόγων-Διατροφολόγων Ομάδα Ειδικών Δημόσιας Υγείας Πανελλήνιου Συλλόγου Διαιτολόγων-Διατροφολόγων ICDA Food Sustainability Initiative, Representative of Hellenic Dietetic Association Επιστημονικός … Περισσότερα

ΑΛΛΟ ΤΟ “ΡΟΦΗΜΑ ΑΜΥΓΔΑΛΟΥ”, ΑΛΛΟ ΤΟ “ΓΑΛΑ ΑΜΥΓΔΑΛΟΥ”

(διαιτολόγος Τρίπολη) ——————————————— -πίνω γάλα αμυγδάλου.. -σίγουρα αυτό που πίνεις είναι “γάλα αμυγδάλου;”; Μήπως είναι “ρόφημα αμυγδάλου”; Λοιπόν, άκου, το “γάλα αμυγδάλου” περιέχει πάνω από 30% αμύγδαλο αν δεις τις συνταγές του. Το “ρόφημα αμυγδάλου” που πωλείται εμπορικά έχει περιεκτικότητα συνήθως 3% σε αμύγδαλο.. Να τα λέμε καμιά φορά τα πράγματα με το όνομα τους. … Περισσότερα

οι βουτιές μετά τις διακοπές μας..

Μερικές Δευτέρες είναι “σκληρές” είναι η αλήθεια. Μακάρι τούτο τον καιρό το “πρόβλημα” μας να είναι ότι πηραμε γραμμάρια στις διακοπές μας.. Η καλή διατροφή κρύβεται στη ρουτίνα είναι η αλήθεια. Εμπρός λοιπόν για νέες βουτιές.. ✌✌ # #_ #_____ #nutribertz #tough_Mondays #διαιτολόγος_τρίπολη  

ΠΝΕΥΜΟΝΟΓΑΣΤΡΙΚΟ, ΤΟ ΠΑΡΑ-ΣΥΜΠΑΘΩ

ΠΝΕΥΜΟΝΟΓΑΣΤΡΙΚΟ ΤΟ (παρα-)ΣΥΜΠΑΘΩ ———————— Η διέγερση του πνευμονογαστρικού σημαίνει ενεργοποίηση του παρασυμπαθητικού νευρικού συστήματος, σε μια κατάσταση “rest & digest”. Η κατάσταση “rest & digest” είναι ευεργετική & αντίθετη του “fight or flight”, που συμβαίνει στις αγχωτικές καταστάσεις (δυστυχώς πολύ συχνές στη σύγχρονη καθημερινότητα). Επομένως τι μένει; Να διεγείρω το πνευμονογαστρικό !! Έλα όμως που … Περισσότερα

Social Widgets powered by AB-WebLog.com.