Κλινικός Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, Msc, MEd
ΣΧΟΛΙΚΟ ΣΝΑΚ- ΚΟΛΑΤΣΙΟ.. Το πρωινό γεύμα ξέρουμε όλοι ότι είναι σημαντικό. Πολύ σημαντικό όμως είναι και το σνακ στο σχολείο, γιατί οι μαθήτριες/-ες είναι πολύ σκληρά εργαζόμενοι. Δείτε έναν πρακτικό τρόπο διαχείρισης και διαμόρφωσης σνακ. 1ο βήμα: διαλέξτε τρόφιμα από 3 τουλάχιστον ομάδες τροφίμων. 2ο βήμα: 1-2 φορές/ εβδομάδα μπορείτε να προσθέσετε και μια “υγιεινή … Περισσότερα
Η ΥΠΟΘΕΣΗ ΣΝΑΚ.. κάντε την όσο δυνατο πιο εύκολη, πρακτική και συνάμα υγιεινή, στα δικά σας μέτρα και γούστα. 2 ή 3 συστατικά χρειαζονται και έχετε ένα γρήγορο, γευστικό boost. Βάλτε τη φαντασία σας (δε χρειάζεται δα και μεγάλη), είτε θέλετε αλμυρή, είτε γλυκιά, είτε γλυκιά και αλμυρή εκδοχή ή ακόμα και εκδοχή χωρίς υδατάνθρακες … Περισσότερα
Μιλώντας για απώλεια βάρους.. Πολλές φορές οι ενδιαφερόμενοι που κάνουν προσπάθεια απώλειας λίπους-βάρους λένε: “ναι αλλα ο Μιχάλης σε 2 μήνες έγινε λουρί.. “, ή λένε: “ναι αλλά η Γεωργία έκανε σχηματισμούς κοιλιακούς..”. Οκ έτσι είμαστε. Μπαίνουμε συχνά σε μια διαδικασία σύγκρισης. Η σοφία ετών όμως λέει “άσε τη μόδα, άσε το συρμό, είσαι αυτή/‐ος … Περισσότερα
Τώρα που στο μυαλό των ανθρώπων μπαίνουν σχέδια και στόχοι για τη σεζόν που έρχεται ας μιλήσουμε για την απώλεια λίπους. ΑΠΩΛΕΙΑ ΛΙΠΟΥΣ ΛΟΙΠΟΝ.. 3 βασικές επιλογές υπάρχουν. Το 1ο βήμα κι αδιαπραγματευτο είναι η δίαιτα, η διατροφή μας. Πετυχαίνει τα πιο σημαντικά που αφορούν την απώλεια λίπους σώματος, τόσο με την προσεκτική διαχείριση της … Περισσότερα
Το κολατσιό στη θάλασσα είναι πολύ σπουδαίο. Δίδει ενέργεια, ενυδατώνει, τονώνει. Όλα τα θετικά τα δίδει εφόσον το κάνουμε σωστά και αποφεύγουμε έκτακτες ανθυγιεινες κακοτοπιές με πολλά λιπαρά.. Το κάνουμε σωστά με προγραμματισμό. Ο προγραμματισμός μπορεί να προσφέρει ελευθερία. #nutribertz Δημήτρης Π. Μπερτζελέτος Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, MSc, MEd Τρίπολη
Social Widgets powered by AB-WebLog.com.