Τα ναι και τα όχι μιας δίαιτας αδυνατίσματος..

Τα ναι και τα όχι μιας δίαιτας αδυνατίσματος..

Πολλές φορές οι δίαιτες αδυνατίσματος αποτυγχάνουν. Οι λόγοι είναι πολλοί και διαφορετικοί. Οι ενδιαφερόμενοι πολλές φορές καλούνται να ξεπεράσουν:

-τη συνήθεια να είναι ο εαυτός τους,

-φαύλους κύκλους (συναισθηματικής υπερφαγίας, βουλιμίας),

-τους αναδραστικούς μηχανισμούς και τα εμπόδια που βγάζει το ίδιο το σώμα (κακός μεταβολισμός, ομοιόσταση και ανάδραση ορμονών πείνας).

Ένας κατάλογος μερικών «ναι» και μερικών «όχι» που αφορούν μια δίαιτα αδυνατίσματος μπορεί να είναι βοηθητικός και ..τονωτικός. (διαιτολόγος Τρίπολη)

Η εσωτερική ενδυνάμωση, αποτελεί ένα σημαντικό όπλο σε μια προσπάθεια αδυνατίσματος. Ο νους πρέπει να καλλιεργηθεί, να «ανοίξει» στην αλλαγή.. Ο νους με κατάλληλες πρακτικές (ασκήσεις ενσυνειδητότητας, διατροφική εκπαίδευση, νευροανάδραση, φυσική δραστηριότητα) θα γίνει ο δημιουργός της δικής σου αλλαγής..

 

 

ΔΗΜΗΤΡΗΣ Π. ΜΠΕΡΤΖΕΛΕΤΟΣ

Κλινικός Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, MSc, MΕd

Μέλος Ομάδας Ειδικών Αθλητικής Διατροφής

Μέλος Ομάδας Ειδικών Δημόσιας Υγείας

ICDA Food Sustainability Initiative, Representative of Hellenic Dietetic Association

Γρηγορίου Ε’ 29, Τρίπολη

τηλ: 2710 232364

e-mail: bertzeletos@gmail.com

site: www.dbertzeletos.gr

blog:nutripolitics.blogspot.gr

Social Widgets powered by AB-WebLog.com.