Καλώς ήλθατε

  Καλωσήλθατε ! Μπορείτε να επικοινωνείτε μαζί μου, τηλεφωνικά: 2710 232364,   ηλεκτρονικά: bertzeletos@gmail.com   Μπορείτε να επισκεφθείτε το YouTube channel μου, You Tube channel: DIMITRIS BERTZELETOS    Μπορείτε να επισκεφθείτε και τα προφίλ που διατηρώ στην κοινωνική δικτύωση: Facebook: Dimitris Bertzeletos (Μπερτζελέτος Δημήτρης) Facebook page: Διαιτολόγος Διατροφολόγος Δημήτρης Μπερτζελέτος, Τρίπολη -nutribertz   Twitter: Dimitris Bertzeletos, … Περισσότερα

Μήλα και καρύδια..

Τα στοιχεία του πίνακα συνδέονται με απλό ανεπιτήδευτο τρόπο. Ένα κλασσικό δείγμα still life τέχνης, φρούτα, ξ. καρποί πάνω σε ένα τραπέζι, ένα έργο του Pedro de Medina Valbuena που χρονολογείται κατά το 1645 και κοσμεί το Μουσείο του Πράδο.   ΤΑ ΜΗΛΑ Οι λόγοι που ένα μήλο (για την ακρίβεια ίσως και λίγο παραπάνω … Περισσότερα

Τα κουτακια του Warhol..

Μια μέρα τον ρώτησαν γιατί διάλεξε να ζωγραφίσει κουτάκια συσκευασμένης σούπας Campbell’s. Η απάντηση του ήταν: «Συνήθιζα να έχω το ίδιο γεύμα για 20 χρόνια, έκανα το ίδιο πράγμα ξανά και ξανά». Ο Andy Warhol  αποτέλεσε κορυφαία φιγούρα της Pop Art. Τα κουτάκια με τις σούπες (ζωγράφισε 32 πανομοιότυπα κουτάκια με όλες τις διαφορετικές γεύσεις) αποτελούν ορόσημο της αμερικάνικης Pop Art. Παρουσιάστηκαν … Περισσότερα

ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ, 4 ΑΛΗΘΕΙΕΣ ΚΑΙ 1 ΨΕΜΑ

ΡΥΘΜΙΣΗ ΒΑΡΟΥΣ ΚΑΙ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ.. οι υδατάνθρακες πέφτουν πολύ συχνά θύμα μιας προσπάθειας για απώλεια ή έλεγχο βάρους και αφοριζονται.. Οχι οι υδατάνθρακες δε σε παχαίνουν περισσότερο. Μπορείς να τους απολαμβάνεις με καλές επιλογές (σύνθετοι υδατάνθρακες που υπάρχουν σε λαχανικά, όσπρια, φρούτα, προϊόντα ολικής αλεσεως κλπ).. Κράτα τον έλεγχο των θερμίδων και οι υδατάνθρακες μπορούν να … Περισσότερα

Σχολικα σνακ, σχεδιαστε τα..

ΣΧΟΛΙΚΟ ΣΝΑΚ- ΚΟΛΑΤΣΙΟ.. Το πρωινό γεύμα ξέρουμε όλοι ότι είναι σημαντικό. Πολύ σημαντικό όμως είναι και το σνακ στο σχολείο, γιατί οι μαθήτριες/-ες είναι πολύ σκληρά εργαζόμενοι. Δείτε έναν πρακτικό τρόπο διαχείρισης και διαμόρφωσης σνακ. 1ο βήμα: διαλέξτε τρόφιμα από 3 τουλάχιστον ομάδες τροφίμων. 2ο βήμα: 1-2 φορές/ εβδομάδα μπορείτε να προσθέσετε και μια “υγιεινή … Περισσότερα

Σνακ 2 συστατικών..

Η ΥΠΟΘΕΣΗ ΣΝΑΚ.. κάντε την όσο δυνατο πιο εύκολη, πρακτική και συνάμα υγιεινή, στα δικά σας μέτρα και γούστα. 2 ή 3 συστατικά χρειαζονται και έχετε ένα γρήγορο, γευστικό boost. Βάλτε τη φαντασία σας (δε χρειάζεται δα και μεγάλη), είτε θέλετε αλμυρή, είτε γλυκιά, είτε γλυκιά και αλμυρή εκδοχή ή ακόμα και εκδοχή χωρίς υδατάνθρακες … Περισσότερα

Social Widgets powered by AB-WebLog.com.