Δημήτρης Μπερτζελέτος

ΟΤΑΝ Η ΔΙΑΡΚΗΣ ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ ΤΟΥ “eat clean” ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΟΔΗΓΗΣΕΙ ΣΕ “υποθρεψία”… _______________________________________________________________ Η αθλητική διατροφή είναι ένα πεδίο που oι 3 κανόνες της είναι απαράβατοι: 1. Τροφοδοσία – παροχή τροφής στο σώμα για ενίσχυση της αντοχής, της δύναμης και της διαύγειας. 2. Ενυδάτωση – για αποτροπή αφυδάτωσης και κούρασης, όπως και για βελτίωση απόδοσης … Περισσότερα

ενυδατωθείτε, διαιτολόγος Τρίπολη.. Καλοκαίρι είναι, η ενυδάτωση είναι πολύ σπουδαία και κρίσιμη (..όχι ότι το Χειμώνα δεν είναι, κουβέντα να γίνεται..) #nutribertz #hydration #beat_the_heat #διαιτολόγος_τρίπολη Tweet

#exercise_is_medicine “..Τα καλύτερα αποτελέσματα, όσον αφορά τα οφέλη για την υγεία, προκύπτουν με καθημερινή προπόνηση και συνδυασμό άσκησης μέτριας και έντονης έντασης, που εκτελούνται σε συνεδρίες διάρκειας τουλάχιστον 10 λεπτών..” Cesare, M. M., Felice, F., Santini, V., & Di Stefano, R. (2020). Antioxidants in Sport Sarcopenia. Nutrients, 12(9), 2869 Πλήθος κινδύνων υγείας περιορίζονται με τη … Περισσότερα

Διαιτολόγος Τρίπολη ΜΑΘΑΙΝΟΥΜΕ ΠΟΔΗΛΑΤΟ, ΚΑΝΟΝΤΑΣ ΠΟΔΗΛΑΤΟ.. Όταν μαθαίνεις ποδήλατο ασφαλώς υπάρχουν κανόνες, όπως: «συνέχισε να κάνεις πεντάλ».. Είναι όμως ελλιπείς, περιέχουν εξαιρέσεις και αστερίσκους.. Καλοί οι κανόνες, όμως το βίωμα και η παρατήρηση υπερέχουν. Όταν στραβώσουν τα πράγματα μπορείς να βελτιωθείς εξετάζοντας τα στραβά. Δε χρειάζεται να το κάνεις μόνη/-ος. Πας σε προπονητές και έμπειρους … Περισσότερα