Καλώς ήλθατε

  Καλωσήλθατε ! Μπορείτε να επικοινωνείτε μαζί μου, τηλεφωνικά: 2710 232364,   ηλεκτρονικά: bertzeletos@gmail.com   Μπορείτε να επισκεφθείτε το YouTube channel μου, You Tube channel: DIMITRIS BERTZELETOS    Μπορείτε να επισκεφθείτε και τα προφίλ που διατηρώ στην κοινωνική δικτύωση: Facebook: Dimitris Bertzeletos (Μπερτζελέτος Δημήτρης) Facebook page: Διαιτολόγος Διατροφολόγος Δημήτρης Μπερτζελέτος, Τρίπολη -nutribertz   Twitter: Dimitris Bertzeletos, … Περισσότερα

Μιλώντας για αλλαγή.. κι ο Σκρούτζ..

Ο Σκρουτζ είναι το πιο γνωστό φιλάργυρο πρόσωπο στον κόσμο. Οι παρατηρητικοί αναγνώστες των κόμικς της Ντίσνευ ίσως να έχουν εντοπίσει τη διάθεση του Σκρούτζ να γίνει πιο καλός και λιγότερο τσιγκούνης. Να κάνει κάποια βήματα προς την αρετή της φιλανθρωπίας και της φιλευσπλαχνίας, αλλά μετά να ξανακυλάει στον παλιό κακό του εαυτό. Κι όμως … Περισσότερα

still life, η ιστορία και το ημερολόγιο..

Ο όρος still life (στα ελληνικά «νεκρή φύση», στα γαλλικά “nature morte”) περιγράφει ένα έργο τέχνης, ένα σχέδιο ή ζωγραφική (συνήθως) μιας ομάδας αντικειμένων. Τα αντικείμενα δεν κινούνται, εξ ου και η λέξη “still” που εν προκειμένω σημαίνει «ακίνητο»). Στο παρελθόν αυτά τα αντικείμενα έτειναν να είναι λουλούδια, φρούτα και άλλα είδη τροφής ή νεκρά … Περισσότερα

“still life” (νεκρή φύση)

Αισθάνομαι μια καμπή στη ζωή, όχι εξαιτίας αυτών που απέκτησα στο πρόσφατο παρελθόν, αλλά εξαιτίας αυτών που έχασα (διαιτολόγος Τρίπολη) Κατάλαβα περισσότερο τη σημασία του “χάνω” από τη σημασία του “αποκτώ” τούτον τον καιρό. Η ύπαρξη του θανάτου, μάς οδηγεί είτε να παραιτηθούμε από στοιχεία της ζωής μας, είτε να δώσουμε τέτοιο νόημα στη ζωή … Περισσότερα

MIND, διατροφή για το ..νου

Η δίαιτα MIND αποτελεί ένα πλάνο διατροφής για να προλαμβάνει την άνοια και τη βαθμιαία έκπτωση της εγκεφαλικής λειτουργίας. Συνδυάζει Μεσογειακή Διατροφή και στοιχεία από τη DASH δίαιτα (τη δίαιτα που συμβάλλει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης) διαιτολόγος Τρίπολη ΠΡΟΛΗΨΗ ΑΝΟΙΑΣ, ΑΛΤΣΧΑΪΜΕΡ, ΑΝΑΓΚΗ ΤΩΝ ΚΑΙΡΩΝ.. Η Μεσογειακή Διατροφή και η δίαιτα DASH αποτελούν γνωστές φόρμουλες … Περισσότερα

θρεπτικός συγχρονισμός (nutrient timing)

Πολλές φορές οι ασκούμενοι ρωτούν: “πότε να φάω;”, “πότε να καταναλώσω πρωτεΐνη (αυγό, γάλα, κρέας κλπ) από το φαγητό;”, “πότε να πάρω υδατάνθρακες (φρούτα, ζυμαρικά, ρύζι κλπ);”. Στο σχήμα μπορούμε να δούμε, έστω αδρά, πότε είναι σημαντικό το timing λήψης τροφής (θρεπτικός συγχρονισμός). Σε μερικές περιπτώσεις ο θρεπτικός συγχρονισμός δεν έχει μεγάλη σημασία (αρχάριους, μικρά … Περισσότερα

Social Widgets powered by AB-WebLog.com.