Διαιτολόγος Τρίπολη

Καλώς ήλθατε

07/04/202013/04/2011 από admin

Καλωσήλθατε ! Μπορείτε να επικοινωνείτε μαζί μου, τηλεφωνικά: 2710 232364, ηλεκτρονικά: bertzeletos@gmail.com Μπορείτε να επισκεφθείτε το YouTube channel μου, You Tube channel: DIMITRIS BERTZELETOS Μπορείτε να επισκεφθείτε και τα προφίλ που διατηρώ στην κοινωνική δικτύωση: Facebook: Dimitris Bertzeletos (Μπερτζελέτος Δημήτρης) Facebook page: Διαιτολόγος Διατροφολόγος Δημήτρης Μπερτζελέτος, Τρίπολη -nutribertz Twitter: Dimitris Bertzeletos, … Περισσότερα Καλώς ήλθατε

Πλασεμπολογώντας..

06/05/202006/05/2020 από admin

Έχει γίνει πάσει γνωστό ότι η σωστή διατροφή και η άσκηση αποτελούν σπουδαίους διαμορφωτές της υγείας μας. Αν ρίξει κανείς όμως μια ματιά στις έρευνες, αλλά και στις εμπειρίες πολλών ανθρώπων, φαίνεται ότι η φροντίδα και η δύναμη του μυαλού, αποτελεί άλλον ένα σημαντικό παράγοντα διαμόρφωσης της υγείας μας μακροπρόθεσμα (διαιτολόγος Τρίπολη) ΜΙΑ … Περισσότερα Πλασεμπολογώντας..

η βιώσιμη διατροφή στην πράξη..

27/04/202027/04/2020 από admin

Η “βιώσιμη διατροφή” δεν είναι για να γιορτάζεται μόνο στην παγκόσμια Ημέρα της Γης, στη Terra Madre Day, στην παγκόσμια Ημέρα Περιβάλλοντος κοκ (διαιτολόγος Τρίπολη) Αυτό που τρώει ο άνθρωπος έχει αντίκτυπο στην υγεία του βεβαίως. Έχει όμως και αντίκτυπο στο περιβάλλον και την οικονομία.. Τρώμε υγιεινά και βιώσιμα λοιπόν. Ας μη μένουμε στα λόγια, … Περισσότερα η βιώσιμη διατροφή στην πράξη..

περί φυτοφαγίας- νηστείας

16/04/202016/04/2020 από admin

✔5 κατηγορίες τροφίμων πρέπει συμμετέχουν στο πιάτο για να πετύχουμε επάρκεια και πλούτο σε θρεπτικά συστατικά🥗 (διαιτολόγος Τρίπολη) ✔Αν ακολουθείτε Ορθόδοξη Νηστεία, μπορείτε να αντικαταστήσετε με κάποιο ψητό/μαγειρεμένο θαλασσινό 🍤(γαρίδες, χταπόδι, καλαμάρι, σουπιές κα) 2 από τις παρακάτω 3 κατηγορίες τροφίμων: -ξ. καρποί/σπόροι -όσπρια -δημητριακά / άμυλο ✔προσπαθήστε να χρησιμοποιείτε 2-3 είδη λαχανικών στο ίδιο … Περισσότερα περί φυτοφαγίας- νηστείας

το 24ωρο πιάτο μου

03/04/2020 από admin

ΤΟ 24ωρο ΠΙΑΤΟ ΜΟΥ 🍜 (διαιτολόγος Τρίπολη) ⬆Τώρα στις “μέρες κορωνοϊού” η “διατροφική βάση” δε διαφέρει και πολύ από τη “διατροφική βάση” που έχουμε στην “κανονική μας καθημερινότητα”. Απλά, ίσως για πολλούς από εμάς είναι πιο εύκολο να αποκτήσουμε μεγαλύτερη επίγνωση μακριά από φόρτο ωραρίων,καθημερινά άγχη, κοινωνικούς περισπασμούς (κεράσματα, πάρτυ, δεξιώσεις κλπ). ⏰Τα τρόφιμα με … Περισσότερα το 24ωρο πιάτο μου

Overrnight oats ή “βρώμη αποβραδίς”

02/04/202002/04/2020 από admin

Τώρα στις “μέρες κορωνοϊού” μπορείτε να πειραματιστείτε με τροφές που μπορούν να μένουν στο ντουλάπι, τροφές που συνδυαζόμενες μπορούν να σάς γεμίσουν υγιεινά και γευστικά τις πρωινές ώρες (διαιτολόγος Τρίπολη) ΒΡΩΜΗ ΑΠΟΒΡΑΔΙΣ ή OVERNIGHT OATS.. Τα overnight oats έχουν υλικά βάσης: βρώμη + γάλα (ζωικό ή φυτικό) + ξ. καρπούς. Αυτό που μένει είναι ο … Περισσότερα Overrnight oats ή “βρώμη αποβραδίς”