Δημήτρης Μπερτζελέτος

διαιτολόγος Τρίπολη 1 Οκτωβρίου – Παγκόσμια Ημέρα Ηλικιωμένων Μεγαλώνουμε με δικαίωμα στην υγεία, την αυτονομία και τη χαρά της καθημερινότητας. Η διατροφή είναι ένα κομμάτι αυτής της φροντίδας: -ποικιλία στο πιάτο, -επαρκής θρέψη και -συνήθειες που στηρίζουν σώμα και νου. Η MIND ( ένα διατροφικό πρότυπο που συνδυάζει τη μεσογειακή διατροφή με τη DASH diet, … Περισσότερα

διαιτολόγος Τρίπολη.. Αν νιώθεις ότι το σώμα σου βρίσκεται σε διαρκή κατάσταση εγρήγορσης, ίσως αξίζει να δώσεις προσοχή στις μικρές λεπτομέρειες που επιβαρύνουν καθημερινά τα επίπεδα του στρες σου. Κακός ύπνος. Παράλειψη γευμάτων. Κατανάλωση καφέ με άδειο στομάχι. Καθιστική ζωή όλη μέρα και, στη συνέχεια, έντονη σωματική άσκηση. Ατελείωτη περιήγηση σε αρνητικές ειδήσεις στα social … Περισσότερα

διαιτολόγος Τρίπολη Ένας από τους λόγους που τα τελευταία χρόνια αποφεύγω, ως διαιτολόγος, να γράφω το καθιερωμένο «τι τρώμε στις διακοπές» είναι ένας μικρός φόβος. Ο φόβος μήπως, στην προσπάθειά μας να καθοδηγήσουμε το φαγητό των ανθρώπων, αρχίσουμε τελικά να καθοδηγούμε και τις διακοπές τους. Γιατί το «τι τρώμε στις διακοπές» σπάνια μένει μόνο στο … Περισσότερα