διαιτολόγος Τρίπολη..
Αν νιώθεις ότι το σώμα σου βρίσκεται σε διαρκή κατάσταση εγρήγορσης, ίσως αξίζει να δώσεις προσοχή στις μικρές λεπτομέρειες που επιβαρύνουν καθημερινά τα επίπεδα του στρες σου.
Κακός ύπνος. Παράλειψη γευμάτων. Κατανάλωση καφέ με άδειο στομάχι. Καθιστική ζωή όλη μέρα και, στη συνέχεια, έντονη σωματική άσκηση. Ατελείωτη περιήγηση σε αρνητικές ειδήσεις στα social media μέχρι αργά το βράδυ.
Βέβαια, υπάρχουν οι παράγοντες στρες που δεν αλλάζουν τόσο εύκολα, όπως η οικονομική πίεση, το άγχος, η δουλειά, οι σχέσεις και όλα όσα φέρνει η ζωή στον δρόμο σου.
Κανένα από αυτά τα στοιχεία δεν σημαίνει αυτόματα ότι τα επίπεδα κορτιζόλης σου είναι “υπερβολικά υψηλά”. Ωστόσο, όταν το στρες συσσωρεύεται χωρίς επαρκή χρόνο αποκατάστασης, το σώμα σου αρχίζει να το αισθάνεται.
Δεν χρειάζεται να εξαλείψεις κάθε αγχογόνο παράγοντα από τη ζωή σου. Ξεκίνα εντοπίζοντας πού μπορείς να προσφέρεις λίγη περισσότερη υποστήριξη στο σώμα σου.
Μπερτζελέτος Δημήτρης
Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, Τρίπολη
MSc, MEd