ελεύθερα σάκχαρα (free sugars)

ελεύθερα σάκχαρα (free sugars)

Η κατανάλωση “τυποποιημένων υγιεινών προϊόντων” έχει παγίδες, οπότε κοιτάτε ετικέτες, προσέξτε τα κρυφά “ελεύθερα σάκχαρα”, ώστε να μην ξεπερνούν το 5% των ημερήσιων καθημερινών θερμίδων ή να μην ξεπερνούν τα 30γρ/ ημέρα ή να είναι λιγότερα από 7 κγ/ ημέρα.

(διαιτολόγος Τρίπολη)

ελεύθερα σάκχαρα- Μπερτζελέτος Δημ., διαιτολόγος Τρίπολη

Τα ελεύθερα σάκχαρα προστίθενται στο ποτό/ φαγητό ή βρίσκονται φυσικά σε χυμούς, μέλι, σιρόπια.

Αυτά τα σάκχαρα γενικά πρέπει να μειώσουμε, γιατί προσθέτουν θερμίδες, φθείρουν τα δόντια και σε περίσσεια καθίστανται επικίνδυνα για ανάπτυξη διαβήτη.

 

 

Social Widgets powered by AB-WebLog.com.