Πολλές φορές οι ασκούμενοι ρωτούν:
“πότε να φάω;”,
“πότε να καταναλώσω πρωτεΐνη (αυγό, γάλα, κρέας κλπ) από το φαγητό;”,
“πότε να πάρω υδατάνθρακες (φρούτα, ζυμαρικά, ρύζι κλπ);”.
Στο σχήμα μπορούμε να δούμε, έστω αδρά, πότε είναι σημαντικό το timing λήψης τροφής (θρεπτικός συγχρονισμός).
Σε μερικές περιπτώσεις ο θρεπτικός συγχρονισμός δεν έχει μεγάλη σημασία (αρχάριους, μικρά σε χρόνο αθλητικά γεγονότα, ψυχαγωγική δραστηριότητα κλπ)..
Σε μερικές περιπτώσεις είναι πολύ σπουδαίος (αγώνες, ομαδικά αθλήματα, μεγάλη διάρκεια γεγονότων κλπ)..
