όταν η cheat day ακυρώνει μια προσπάθεια..

Βρισκόμαστε στις πρώτες εβδομάδες άρσης λόκνταουν. Είναι οι ημέρες καλοκαιρινές και επιτρέπουν ενθουσιώδεις εξόδους φίλων σε χώρους εστίασης.

Χαρείτε τα τραπέζια, τα κεράσματα, τις επανασυνδέσεις, αλλά όχι ακραία όσον αφορά τη λήψη τροφής.

Ειδικά όσοι επιθυμούν να χάσουν περιττά κιλά μπορεί να ακυρώσουν μια ολόκληρη εβδομάδα προσπάθειας αν η cheat day είναι πολύ υψηλή σε θερμίδες (δείτε το γράφημα παρακάτω).

Ενώ 6 ημέρες της εβδομάδας ακολουθείτε ένα ήπιο πρόγραμμα αδυνατίσματος με 1400 θερμίδες/ ημέρα, έρχεται μια ακραία cheat day των 3800 θερμίδων και φέρνει στο τέλος της εβδομάδας μια θερμιδική ισορροπία, δηλαδή μη απώλεια βάρους..

Λοιπόν, κι αύριο μέρα είναι.

Προσχεδιάστε την cheat day, μπείτε σε ένα πιο ενσυνείδητο δρόμο ισορροπίας μεταξύ της ευχαρίστησης και της προσπάθειας που μπορεί να κάνετε.

Social Widgets powered by AB-WebLog.com.