ΟΤΑΝ Η ΔΙΑΡΚΗΣ ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ ΤΟΥ “eat clean” ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΟΔΗΓΗΣΕΙ ΣΕ “υποθρεψία”…
_______________________________________________________________
Η αθλητική διατροφή είναι ένα πεδίο που oι 3 κανόνες της είναι απαράβατοι:
1. Τροφοδοσία – παροχή τροφής στο σώμα για ενίσχυση της αντοχής, της δύναμης και της διαύγειας.
2. Ενυδάτωση – για αποτροπή αφυδάτωσης και κούρασης, όπως και για βελτίωση απόδοσης μυών.
3. Αποκατάσταση- επαναφορά γρήγορη του σώματος μετά την άσκηση.
Δεν είναι καθόλου κακή επιλογή το “clean eat” στον αθλητισμό. Όμως χρειάζεται πολλές φορές διόρθωση και καθοδήγηση για επαρκή τροφοδοσία..
“Real food” ναι, αλλά όχι πάντα “too healthy”..
Δείτε τις εικόνες αν θέλετε για περισσότερη κατανόηση..
#_
#__
#
#διαιτολόγος_τρίπολη
Μπερτζελέτος Δημήτριος,
Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, MSc, MEd,
Τρίπολη