5 έξυπνα τρόφιμα για καλύτερη αθλητική απόδοση

Τίποτα δεν ξεπερνά μια υγιή, καλά ισορροπημένη διατροφή για να σάς κρατήσει σε φόρμα. Εφόσον εξασφαλιστεί να κάνετε τα απαραίτητα με τη διατροφή σας, δηλαδή να τρώτε ανεπεξέργαστα προϊόντα, φρούτα, λαχανικά καθημερινά κοκ.. μπορείτε σιγά σιγά να τοποθετείτε στην καθημερινή σας διατροφή μερικά πιο εξειδικευμένα «έξυπνα τρόφιμα» (διαιτολόγος Τρίπολη) Υπάρχουν πολλά φρέσκα και νόστιμα «έξυπνα … Περισσότερα5 έξυπνα τρόφιμα για καλύτερη αθλητική απόδοση

Καταπολεμήστε την κόπωση

Αν ασκείστε τακτικά, σίγουρα κάποιες φορές νιώθετε ότι έχετε “κολλήσει”. Δεν είναι ανώμαλο να αισθάνεστε κουρασμένοι και να «είστε σωματικά πεσμένοι» κατά τη διάρκεια του χρόνου, ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια των μηνών που κάνετε έντονη δραστηριότητα. (διαιτολόγος Τρίπολη) Παρά το γεγονός ότι είναι απόλυτα φυσιολογικό να αισθάνεστε κάποιες φορές κουρασμένοι είναι σημαντικό να εξετάσετε τα … ΠερισσότεραΚαταπολεμήστε την κόπωση

Η μπριζόλα του Jordan.. και ο άξονας ΥΥΕ

Ο  Michael Jordan κατανάλωνε μια τεράστια μπριζόλα 400-500γρ, ψητές πατάτες και έπινε τζιτζιμπίρα (ginger ale) πριν από κάθε αγώνα. Έτσι, ένιωθε καλύτερα. Δεν είναι το καλύτερο προαγωνιστικό γεύμα, έτσι όμως ένιωθε καλύτερα. (διαιτολόγος Τρίπολη)   Πολλά αντίστοιχα παραδείγματα «κακοδιατροφής» υπάρχουν στο χώρο του αθλητισμού, όπως τα «προαγωνιστικά τσίζμπεργκερ» του Νοβίτσκι (γνωστός Γερμανός παίκτης του NBA). … ΠερισσότεραΗ μπριζόλα του Jordan.. και ο άξονας ΥΥΕ

3 συχνές ερωτήσεις ασκούμενων και οι απαντήσεις τους

Είναι σίγουρο ότι έχετε ακούσει διάφορες θεωρίες, πολλές φορές  καλοπροαίρετες, για τη διατροφή των ασκούμενων και το πώς μπορούν να επιφέρουν θαύματα. Τέτοιες θεωρίες είναι όμως αληθινές ή αποτελούν μια επαναλαμβανόμενες δεισιδαιμονίες από στόμα σε στόμα.. Το σίγουρο είναι πάντως ότι δεν υπάρχουν μαγικά ραβδάκια! Ας δούμε λοιπόν 3 συχνές ερωτήσεις ασκούμενων και τις απαντήσεις … Περισσότερα3 συχνές ερωτήσεις ασκούμενων και οι απαντήσεις τους

Άσκηση και Νερό

Πόσο νερό πρέπει να πίνουμε όταν ασκούμαστε;       Ο καλά ενυδατωμένος ασκούμενος Εκτός από το οξυγόνο, δεν υπάρχει τίποτα πιο σημαντικό για το σώμα σας από την επαρκή πρόσληψη νερού. Όταν ασκείται κανείς πρέπει να ξέρει ότι η κατανάλωση νερού πρέπει να γίνεται στις σωστές ποσότητες πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την … ΠερισσότεραΆσκηση και Νερό

Social Widgets powered by AB-WebLog.com.