ΑΘΛΗΤΙΚΟ SMOOTHIE
Το αθλητικό smoothie αποτελεί ένα ρόφημα που αποκαθιστά ή προλαμβάνει.
Αποκαθιστά τον ασκούμενο μετά από μια κοπιώδη προπόνηση.
Προλαμβάνει έλλειψη θρεπτικών συστατικών.
Καλό είναι να περιέχει:
-πρωτεΐνη,
-υδατάνθρακες, προτιμήστε ποικιλία εδώ (διάφορα φρούτα),
-υγρή βάση (γάλα, γιαούρτι, γάλα καρπού),
-προαιρετικά, για την πινελιά και λίγο λίπος (ταχίνι, φυστικοβούτυρο, ξ καρποί, αβοκάντο).
Μην υπερβάλλετε στην ποσότητα, θα το πιείτε κι αύριο
#nutribertz #athleticsmoothie #sportsperformance #sportsnutrition #sportsnutritionist #διαιτολόγος_τρίπολη
1 σκέψη στο “ΑΘΛΗΤΙΚΟ SMOOTHIE, πώς το χτίζουμε, διαιτολόγος Τρίπολη”
Τα σχόλια είναι κλειστά.