Τώρα στις “μέρες κορωνοϊού” μπορείτε να πειραματιστείτε με τροφές που μπορούν να μένουν στο ντουλάπι, τροφές που συνδυαζόμενες μπορούν να σάς γεμίσουν υγιεινά και γευστικά τις πρωινές ώρες (διαιτολόγος Τρίπολη)
ΒΡΩΜΗ ΑΠΟΒΡΑΔΙΣ ή OVERNIGHT OATS..
Τα overnight oats έχουν υλικά βάσης:
βρώμη +
γάλα (ζωικό ή φυτικό)
+ ξ. καρπούς.
Αυτό που μένει είναι ο αυτοσχεδιασμός σας, βάλτε τα στο ψυγείο, αφήστε έως και 3 ημέρες και έχετε ένα καλό πρωινό.
Πειραματιστείτε, αυτοσχεδιάστε, εμπλέξτε και μικρούς ήρωες στην παρασκευή τους !
Δημήτρης Μπερτζελέτος
Διαιτολόγος – Διατροφολόγος MSc, MEd
Τρίπολη
bertzeletos@gmail.com