ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΛΛΑΓΗ..
η αλλαγή είναι μια λέξη, που τη λέμε εύκολα, αλλά δύσκολα συμβαίνει είναι η αλήθεια.
Στη διατροφή και στη διαχείριση βάρους έχε στο νου 3 μικρά πράγματα:
1. Η αλλαγή “κολλάει” και έρχεται στη ρουτίνα.
Δεν μπορείς να αλλάξεις το περιβάλλον που ζεις τόσο εύκολα, όπως και δεν μπορείς να έχεις συνήθειες χωρίς ανταμοιβή. Άλλαξε ρουτίνα, βρες ρουτίνα που σου ταιριάζει για να ζεις στο περιβάλλον σου, αλλά και να ανταμοίβεσαι.
2. Θυμήσου τον Jung: “σε ό, τι αντιστέκεσαι αυτό επιμένει” (“what you resist, persists”).
Δε φτάνει η αντίσταση, είναι κοπιαστική. Θέλει βούληση.
3. Θυμήσου την αμερικανιά τύπου “κανόνας 21/90”.
Η αμερικανιά αυτή λέει ότι 21 Μέρες χρειάζεσαι να χτίσεις συνήθεια και 90 Μέρες lifestyle. Οκ λίγο αφοριστικό, έχε το όμως στο νου, κάτι μπορεί να βγεί, έστω ως αυτοεκπληρούμενη προφητεία..
