Συμβουλές

(διαιτολόγος Τρίπολη) Η δύναμη της συνήθειας. Η ημερολογιακή και μόνο αλλαγή του έτους μάς υπενθυμίζει ότι κάτι πρέπει να αλλάξουμε. Έτσι είναι.. ❤️ # # #nutribertz #mistakesarelessons #διαιτολόγος_τρίπολη Tweet

ο Κάνεμαν στο βιβλίο του “Αργή και Γρήγορη Σκέψη” πολύ έγκαιρα μίλησε για την “εξάντληση του εγώ”. Όταν ένα άτομο πάσχει από έντονη ή / και εκτεταμένη φθορά της ψυχικής ενέργειας, χάνει τη δυνατότητα αυτορρύθμισης σε μια συγκεκριμένη και συνήθως προσωρινή περίοδο. Με τον όρο “εξάντληση του εγώ” μπορεί να εξηγηθεί εύκολα γιατί κάποιος εν … Περισσότερα

# # # # —————————————- ΤΟ ΤΕΛΕΤΟΥΡΓΙΚΟ ΤΟΥ ΜΕΛΟΜΑΚΑΡΟΝΟΥ/ΚΟΥΡΑΜΠΙΕ Καλό θα είναι να προσπαθείς να δίνεις ωραίες παραστάσεις στη ζωή. Ακόμα και η κατανάλωση του αγαπημένου σου γλυκίσματος, καλό θα είναι να έχει ένα τελετουργικό. Δίνεις νόημα και γούστο στη ζωή έτσι. Κάνε αργές κινήσεις, slow down, όποτε θελήσεις το αγαπημένο σου γλυκό. Δώσε του … Περισσότερα

# # ————————————- Τώρα που ξεκινάνε τα φουρνίσματα των αγαπημένω γλυκών των εορτών να μια τόσο απλή πρόταση, αποδεκτή από επιστημονική κοινότητα. “Κάντε πιο μικρά μελομακάρονα και κουραμπιέδες η καρδία σας και το πάγκρεας θα σάς ευγνωμονούν”. ΥΓ: μη λέτε οτι δεν τα λέμε έγκαιρα.. # # # #_ #nutribertz #melomakarono #kourabies #limit_sugars #διαιτολόγος_τρίπολη Tweet

διαιτολόγος Τρίπολη ————————————————- Η ζωή μας έχει πολλά σενάρια. Πολλά σενάρια είναι σχετικά επαναλαμβανόμενα. Για παράδειγμα πας σουπερμάρκετ κάθε Σάββατο. Ένα “αν – τότε” πλάνο που μπορείς να προκατασκευάσεις μπορεί να έχει ως εξής: “ΑΝ βρεθώ στο διάδρομο με τα δημητριακά, ΤΟΤΕ να κοιτάξω ετικέτες και να διαλέξω τα πιο υγιεινά”. Ένα άλλο παράδειγμα μπορεί … Περισσότερα