δίαιτα Τρίπολη

Το προσωπικό ημερολόγιο 2019 είναι το 9ο στη σειρά ημερολόγιο. Αφιερώνεται στην “άσκηση” και το “αδυνάτισμα”. 12 κείμενα που αφορούν ασκούμενους και “διαιτόμενους”. (διαιτολόγος Τρίπολη) Εδώ θα είμαστε να τα λέμε λοιπόν ! Καλή χρονιά ! Δείτε και το teaser του ημερολογίου 2019:  

Πόσες φορές έχετε ακούσει τη γιαγιά ή τον παππού να λέει «όλα στο μυαλό είναι παιδί μου». Φράση αρκετά κοινότοπη, αλλά φράση που εμπεριέχει πολλές αλήθειες για τη ζωή μας.. αλλά και για τη σιλουέτα μας.(διαιτολόγος Τρίπολη)   Τις παραπάνω φράσεις τις ακούω συχνά και τις χρησιμοποιώ συχνά. Είναι φράσεις κλισέ. Η αλήθεια είναι ότι … Περισσότερα

Άνθρωποι της τρίτης ηλικίας που σέβονται την αξία της ίδια της ύπαρξής τους παροτρύνουν ο ένας τον άλλο να κάνει πράγματα—πράξεις—ενέργειες ώστε να δίδουν ζωή στα χρόνια τους. Πλήθος μελετών πλέον υποστηρίζει ότι η μεσογειακή διατροφή όχι μόνο δίνει ζωή στα χρόνια, αλλά δίνει και περισσότερα χρόνια ! Μεσογειακή διατροφή της μακροζωίας και της καλής … Περισσότερα

Ο  Michael Jordan κατανάλωνε μια τεράστια μπριζόλα 400-500γρ, ψητές πατάτες και έπινε τζιτζιμπίρα (ginger ale) πριν από κάθε αγώνα. Έτσι, ένιωθε καλύτερα. Δεν είναι το καλύτερο προαγωνιστικό γεύμα, έτσι όμως ένιωθε καλύτερα. (διαιτολόγος Τρίπολη)   Πολλά αντίστοιχα παραδείγματα «κακοδιατροφής» υπάρχουν στο χώρο του αθλητισμού, όπως τα «προαγωνιστικά τσίζμπεργκερ» του Νοβίτσκι (γνωστός Γερμανός παίκτης του NBA). … Περισσότερα

Τρως πρωινό; Απάντηση: Ναι τρώω, έχω αρχίσει «διατροφή».. – Α ναι; Και πότε τελειώνει η «διατροφή».. Απάντηση: ….@#^*&!* (διαιτολόγος Τρίπολη)   Λοιπόν, το πρωινό ΕΙΝΑΙ η διατροφή μας, δεν το αρχίζουμε ως μέρος της «διατροφής», ούτε έχει ημερομηνία λήξης, η διατροφή μας δεν τελειώνει ποτέ. Κι αν δεν τρώγαμε πρωινό, επιδιώκουμε να χτίσουμε τη συνήθεια … Περισσότερα