Συμβουλές

Μια μέρα τον ρώτησαν γιατί διάλεξε να ζωγραφίσει κουτάκια συσκευασμένης σούπας Campbell’s. Η απάντηση του ήταν: «Συνήθιζα να έχω το ίδιο γεύμα για 20 χρόνια, έκανα το ίδιο πράγμα ξανά και ξανά». Ο Andy Warhol  αποτέλεσε κορυφαία φιγούρα της Pop Art. Τα κουτάκια με τις σούπες (ζωγράφισε 32 πανομοιότυπα κουτάκια με όλες τις διαφορετικές γεύσεις) αποτελούν ορόσημο της αμερικάνικης Pop Art. Παρουσιάστηκαν … Περισσότερα

ΡΥΘΜΙΣΗ ΒΑΡΟΥΣ ΚΑΙ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ.. οι υδατάνθρακες πέφτουν πολύ συχνά θύμα μιας προσπάθειας για απώλεια ή έλεγχο βάρους και αφοριζονται.. Οχι οι υδατάνθρακες δε σε παχαίνουν περισσότερο. Μπορείς να τους απολαμβάνεις με καλές επιλογές (σύνθετοι υδατάνθρακες που υπάρχουν σε λαχανικά, όσπρια, φρούτα, προϊόντα ολικής αλεσεως κλπ).. Κράτα τον έλεγχο των θερμίδων και οι υδατάνθρακες μπορούν να … Περισσότερα

ΣΧΟΛΙΚΟ ΣΝΑΚ- ΚΟΛΑΤΣΙΟ.. Το πρωινό γεύμα ξέρουμε όλοι ότι είναι σημαντικό. Πολύ σημαντικό όμως είναι και το σνακ στο σχολείο, γιατί οι μαθήτριες/-ες είναι πολύ σκληρά εργαζόμενοι. Δείτε έναν πρακτικό τρόπο διαχείρισης και διαμόρφωσης σνακ. 1ο βήμα: διαλέξτε τρόφιμα από 3 τουλάχιστον ομάδες τροφίμων. 2ο βήμα: 1-2 φορές/ εβδομάδα μπορείτε να προσθέσετε και μια “υγιεινή … Περισσότερα