πρέπει να χάνουμε αργά τα κιλά για να τα ‘κρατήσουμε’ μετά ;

(διαιτολόγος Τρίπολη) άλλο το: «χάνε αργά βάρος, γιατί έτσι δε θα το ξαναπάρεις εύκολα», κι άλλο το:  «χάνε βάρος αργά είναι καλύτερο για την υγεία σου»  Οι διαιτητικές κατευθυντήριες γραμμές όσον αφορά το ρυθμό απώλειας βάρους ενός ανθρώπου, συστήνουν αργή και σταθερή μείωση, ώστε να μειωθεί η πιθανότητα επαναπόκτησης. . Μια καλοσχεδιασμένη μελέτη που είδε … Περισσότερα

Άλλο dieting, άλλο mindful eating*..

διαιτολόγος Τρίπολη «Κοίτα, για να χάσεις κιλά χρειάζεται να έχεις θέληση».. Είναι μια φράση κοινότοπη, αλλά και χρήσιμη. Νομίζω ότι χρειάζεται κάτι περισσότερο όμως. Χρειάζεται ένα «Έχε εμπιστοσύνη στον εαυτό σου, αγάπα τον, αποδέξου τον και κάνε την προσπάθεια αδυνατίσματος με θέληση».   Η προσπάθεια απώλειας βάρους δεν είναι κάτι εργαλειακό. Δεν είναι ανεβαίνω στη … Περισσότερα

Καλώς ήλθατε

  Καλωσήλθατε ! Μπορείτε να επικοινωνείτε μαζί μου, τηλεφωνικά: 2710 232364,   ηλεκτρονικά: bertzeletos@gmail.com   Μπορείτε να επισκεφθείτε το YouTube channel μου, You Tube channel: DIMITRIS BERTZELETOS    Μπορείτε να επισκεφθείτε και τα προφίλ που διατηρώ στην κοινωνική δικτύωση: Facebook: Dimitris Bertzeletos (Μπερτζελέτος Δημήτρης) Facebook page: Διαιτολόγος Διατροφολόγος Δημήτρης Μπερτζελέτος, Τρίπολη -nutribertz   Twitter: Dimitris Bertzeletos, … Περισσότερα

Social Widgets powered by AB-WebLog.com.