Απώλεια λίπους, 3 επιλογές..

Τώρα που στο μυαλό των ανθρώπων μπαίνουν σχέδια και στόχοι για τη σεζόν που έρχεται ας μιλήσουμε για την απώλεια λίπους. ΑΠΩΛΕΙΑ ΛΙΠΟΥΣ ΛΟΙΠΟΝ.. 3 βασικές επιλογές υπάρχουν. Το 1ο βήμα κι αδιαπραγματευτο είναι η δίαιτα, η διατροφή μας. Πετυχαίνει τα πιο σημαντικά που αφορούν την απώλεια λίπους σώματος, τόσο με την προσεκτική διαχείριση της … Περισσότερα

1ο webinar Αθλητικής Διατροφής!

Η Ομάδα Ειδικών Αθλητικής Διατροφής του Πανελλήνιου Συλλόγου Διαιτολόγων -Διατροφολόγων (ΠΣΔΔ) διοργανώνει το “1o Webinar Αθλητικής Διατροφής” το Σάββατο, 17 Οκτωβρίου 2020, 10:00 – 13:00. Λειτουργώντας με ασφάλεια και υπευθυνότητα η Ομάδα Ειδικών Αθλητικής Διατροφής μοιράζεται γνώσεις, εξελίξεις, νεότερα δεδομένα και προβληματισμούς διαδικτυακά. Με την ποιότητα, την αξιοπιστία και την επιστημονική εγκυρότητα που χαρακτηρίζουν από … Περισσότερα

Μέντα, μυρίστε-γευτείτε-μασήστε και ..ασκηθείτε!

Έχετε νιώσει ποτέ ευεξία και ενισχυμένη διάθεση για δραστηριότητα μετά από μάσηση ή δάγκωμα μιας τσίκλας/καραμέλας μέντας; Κάτι φαίνεται να τρέχει εδώ, περισσότερο από ένα απλό αίσθημα..(διαιτολόγος Τρίπολη)   Σε 2 σχετικά πρόσφατες μελέτες* μετρήθηκαν δείκτες απόδοσης- δραστηριότητας (μέγιστη ισομετρική δύναμη λαβής, κάθετα και μακριά άλματα, εισπνεόμενος και εκπνεόμενος όγκος από τους πνεύμονες, χρόνοι αντίδρασης, … Περισσότερα

όταν ο αθλητής/ ασκούμενος θέλει να χάσει βάρος..

Η απόκτηση βάρους αποτελεί μια αργή και προοδευτική διαδικασία. Κατά τον ίδιο τρόπο είναι και η απώλεια βάρους. Όταν ο ασκούμενος επιθυμεί απώλεια βάρους πρέπει να προσπαθήσει με υγιή και αργό τρόπο να το πετύχει για να μη μειώσει την απόδοσή του και τον αθλητικό στόχο του. Τα επιτυχημένα προγράμματα για ασκούμενους περιλαμβάνουν μικρή μείωση … Περισσότερα

5 έξυπνα τρόφιμα για καλύτερη αθλητική απόδοση

Τίποτα δεν ξεπερνά μια υγιή, καλά ισορροπημένη διατροφή για να σάς κρατήσει σε φόρμα. Εφόσον εξασφαλιστεί να κάνετε τα απαραίτητα με τη διατροφή σας, δηλαδή να τρώτε ανεπεξέργαστα προϊόντα, φρούτα, λαχανικά καθημερινά κοκ.. μπορείτε σιγά σιγά να τοποθετείτε στην καθημερινή σας διατροφή μερικά πιο εξειδικευμένα «έξυπνα τρόφιμα» (διαιτολόγος Τρίπολη) Υπάρχουν πολλά φρέσκα και νόστιμα «έξυπνα … Περισσότερα

Social Widgets powered by AB-WebLog.com.