αθλητικός διαιτολόγος Τρίπολη - Δημήτρης Μπερτζελέτος

νέα, σημαντική αλλαγή στις διατροφικές οδηγίες των ΗΠΑ

23/01/202608/01/2026 από admin

διαιτολόγος Τρίπολη Οι Διατροφικές Οδηγίες των ΗΠΑ (Dietary Guidelines for Americans) εκδίδονται τακτικά κάθε 5 χρόνια από το USDA και το Υπουργείο Υγείας και ήταν μέχρι πρόσφατα η βασική επιστημονική βάση για εθνικές πολιτικές διατροφής. Πλέον, ανακοινώθηκε νέα, σημαντική αλλαγή στις διατροφικές οδηγίες των ΗΠΑ (USDA/HHS) που περιλαμβάνει και μια εντελώς νέα μορφή “πυραμίδας” διατροφής … Περισσότερα

τα καύσιμα του ημιμαραθώνιου, διαιτολόγος Τρίπολη

06/03/2025 από admin

διαιτολόγος Τρίπολη Ημιμαραθώνιος.. Ο ημιμαραθώνιος της Αθήνας είναι προ των πυλών. Ιδού ορισμένες επισημάνσεις για τα καύσιμα και τη διατροφική προετοιμασία για το γεγονός ! Σημαντικό είναι όλα όσα προτείνονται να δοκιμάζονται πριν από αγώνα (gut training) #nutribertz #sportsnutritionist #sportsnutrition #αθλητικήδιατροφή #αθλητικόςδιατροφολόγος #halfmarathon #halfmarathonathens #ημιμαραθωνιος #ημιμαραθώνιοςαθήνας #sportsperformance #tripolisdiet #tripolisdietitian #διαιτολόγος_τρίπολη

δια πασαν νοσον, εκπομπή Διαιτολόγος Τρίπολη

30/09/2024 από admin

διατολόγος Τρίπολη Μπερτζελέτος Τετάρτη 2 Οκτωβρίου επανερχόμαστε. Εκπομπή “Δια Πάσαν Νόσον..”, άλλη μια χρονιά στο Δημοτικό ΡαδιόφωνοΤρίπολη! Κάθε Τετάρτη 13:00-14:00. Θέλουμε την αγάπη σας, τη στήριξη σας, τη συμμετοχή σας #diapasannoson #drt915 #drt915gr #nutribertz

κόστος (οικονομικό) για 30γρ πρωτεΐνης

28/02/2024 από admin

τα 30 γρ πρωτεΐνης είναι ας πούμε κάτι σαν “χρυσός κανόνας”. Είναι ποσότητα ικανή- για το μεγαλύτερο ποσοστό ενηλίκων- ώστε: -να οδηγήσει σε κορεσμό, κάτι σημαντικό αν θέλει κανείς να ρυθμίζει βάρος -να βοηθήσει στη μυική πρωτεϊνοσύνθεση (MPS), στην μυϊκή “επισκευή” και ανάπτυξη για τους δραστήριους ανθρώπους Η πρωτεΐνη είναι trendy, αλλά έχει τα κόστη … Περισσότερα

ΑΘΛΗΤΙΚΟ SMOOTHIE, πώς το χτίζουμε, διαιτολόγος Τρίπολη

19/10/2023 από admin

ΑΘΛΗΤΙΚΟ SMOOTHIE Το αθλητικό smoothie αποτελεί ένα ρόφημα που αποκαθιστά ή προλαμβάνει. Αποκαθιστά τον ασκούμενο μετά από μια κοπιώδη προπόνηση. Προλαμβάνει έλλειψη θρεπτικών συστατικών. Καλό είναι να περιέχει: -πρωτεΐνη, -υδατάνθρακες, προτιμήστε ποικιλία εδώ (διάφορα φρούτα), -υγρή βάση (γάλα, γιαούρτι, γάλα καρπού), -προαιρετικά, για την πινελιά και λίγο λίπος (ταχίνι, φυστικοβούτυρο, ξ καρποί, αβοκάντο). Μην υπερβάλλετε … Περισσότερα