Κλινικός Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, Msc, MEd
Tα λιποκύτταρα καταλαμβάνουν πολύ περισσότερο χώρο ανά βάρος από τους μυς (διαιτολόγος Τρίπολη). Είναι θέμα δομής των δύο ιστών. Οι μύες είναι πολύ πιο συμπαγείς από το λίπος, οι μύες είναι περίπου 15% πιο πυκνοί από το λίπος. Στην πραγματικότητα, η πυκνότητα του σκελετικού μας μυός είναι περίπου 1,06 κιλά/λίτρο, ενώ ο λιπώδης ιστός είναι … Περισσότερα
διαιτολόγος Τρίπολη ————————————————- Η ζωή μας έχει πολλά σενάρια. Πολλά σενάρια είναι σχετικά επαναλαμβανόμενα. Για παράδειγμα πας σουπερμάρκετ κάθε Σάββατο. Ένα “αν – τότε” πλάνο που μπορείς να προκατασκευάσεις μπορεί να έχει ως εξής: “ΑΝ βρεθώ στο διάδρομο με τα δημητριακά, ΤΟΤΕ να κοιτάξω ετικέτες και να διαλέξω τα πιο υγιεινά”. Ένα άλλο παράδειγμα μπορεί … Περισσότερα
Μερικές Δευτέρες είναι “σκληρές” είναι η αλήθεια. Μακάρι τούτο τον καιρό το “πρόβλημα” μας να είναι ότι πηραμε γραμμάρια στις διακοπές μας.. Η καλή διατροφή κρύβεται στη ρουτίνα είναι η αλήθεια. Εμπρός λοιπόν για νέες βουτιές.. ✌✌ # #_ #_____ #nutribertz #tough_Mondays #διαιτολόγος_τρίπολη
ΠΝΕΥΜΟΝΟΓΑΣΤΡΙΚΟ ΤΟ (παρα-)ΣΥΜΠΑΘΩ ———————— Η διέγερση του πνευμονογαστρικού σημαίνει ενεργοποίηση του παρασυμπαθητικού νευρικού συστήματος, σε μια κατάσταση “rest & digest”. Η κατάσταση “rest & digest” είναι ευεργετική & αντίθετη του “fight or flight”, που συμβαίνει στις αγχωτικές καταστάσεις (δυστυχώς πολύ συχνές στη σύγχρονη καθημερινότητα). Επομένως τι μένει; Να διεγείρω το πνευμονογαστρικό !! Έλα όμως που … Περισσότερα
#exercise_is_medicine “..Τα καλύτερα αποτελέσματα, όσον αφορά τα οφέλη για την υγεία, προκύπτουν με καθημερινή προπόνηση και συνδυασμό άσκησης μέτριας και έντονης έντασης, που εκτελούνται σε συνεδρίες διάρκειας τουλάχιστον 10 λεπτών..” Cesare, M. M., Felice, F., Santini, V., & Di Stefano, R. (2020). Antioxidants in Sport Sarcopenia. Nutrients, 12(9), 2869 Πλήθος κινδύνων υγείας περιορίζονται με τη … Περισσότερα
Social Widgets powered by AB-WebLog.com.